A insônia é um problema que ocorre com boa parte da população, sendo alguns casos temporários e outros, bastante perigosos. O problema é que todos tendem a ficar assustados e apelam para o uso de remédios para dormir. Nem sempre isso é necessário! Antes de utilizar drogas, é preciso ver se você realmente precisa disso. Claro que ir ao médico é sempre recomendado, mas você pode tentar algumas estratégias de como dormir bem, por exemplo, beber suco de maracujá.
Outra dica que daremos neste artigo é ouvir música na cama. O ideal é colocar bem baixinho para não fazer mal aos tímpanos e deixar como se fosse uma música de fundo, para você focar nela e conseguir relaxar.
Resumo:
3 estilos de músicas para dormir melhor
Cada um tem a sua preferência musical, portanto ouça aquela que você mais gostar. Nós tentaremos dar diversos exemplos distintos, pois assim atingimos todos os públicos-alvo, inclusive o seu. Confira!
1# – Rock Clássico
Não há nada mais gostoso do que ouvir Rock Clássico para dormir. Principalmente para quem tem uma veia Rock’n Roll, esta é uma ótima maneira de vencer a insônia sem o uso de remédios!
Cada um tem suas bandas favoritas, mas vou citar duas músicas para dormir que são ótimas.
- Stairway to Heaven – Led Zeppelin
- Wish you Were Here – Pink Floyd
2# – Música Erudita
Beethoven, Mozart, Bach, Tchaikovsky… A lista é infinita e cabe a você escolher aquele que mais te relaxa! A perfeita sinfonia consegue relaxar até mesmo as crianças, o que é quase impossível, pois elas têm um fogo danado!
Faça este teste: coloque um CD de um dos músicos citados e deixe tocando durante a noite. Você se surpreenderá!
- Canzonetta Sull’aria – Mozart
3# – Mantra
Para muitos, este é um gênero musical desconhecido. “Mantra” vem do sânscrito que significa “alavanca da mente”. Ela costuma ser uma sílaba ou poema religioso escrita no sânscrito, tendo surgido no hinduísmo. Os tibetanos entoam suas letras de forma repetida, pois eles acreditam que estas palavras tem poderes específicos.
Existem mantras específicos para facilitar a concentração, trazer energias, despertas e, claro, adormecer. Abaixo está uma música para dormir do Tomaz Lima. Ele ficou famoso pela música abaixo, pois entrou na trilha sonora da novela Pedra sobre Pedra. Tomaz é, também, o cantor mantra mais famoso do Brasil, fazendo shows pela Argentina e Estados Unidos da América.
- Madana Mohana Murari – Homem de Bem