A prática de atividade física é muito recomendável durante a gravidez, com exceção das gestações que apresentam complicações. 

A atividade física é importante para a gestante, pois ajuda a diminuir o stress e ansiedade, fortalece os músculos da pelve, os abdominais e os lombo dorsais, além de diminuir a formação de varizes e aliviar as dores nas costas. Ajudam na circulação sangüínea, e reduz o inchaço nas pernas. 

Mas é necessário, que tenha uma aprovação e acompanhamento de um médico especialista antes que se comece a praticar qualquer atividade física na gravidez. 

Se caso alguns sintomas aparecerem durante as atividades, suspenda-os e procure o seu médico, jamais prenda a respiração durante as atividades, não exagere na prática, comece devagar e vá aumentando progressivamente, sempre acompanhada de um profissional, beba bastante água. 

Atividades como mergulho, vôlei e hipismo, são contra indicados na gravidez.