A cãibra é uma contração inesperada dos músculos, e é muito comum ocorrer em atletas durante a prática de exercícios físicos, pois o corpo perde muita água, sódio e potássio na transpiração, e devido ao esforço físico, os músculos acumulam uma grande quantidade de ácido láctico.
Ela pode ser causada também por: gravidez, problemas vasculares e neuromusculares, ou reações de medicamentos, ou uma mudança rápida de temperatura.
Os locais onde geralmente ocorrem a cãibra é na batata da perna e no abdome. E para amenizar a cãibra uma boa massagem no local pode ajudar.
A cãibra é passageira, porém muito dolorosa, é como se os músculos todos estivessem sendo contraídos e puxados.
Para evitar a cãibra, você deve:
– comer alimentos ricos em potássio, e em sais minerais.
– beber muita água antes, durante e depois dos exercícios.
– Faça alongamentos antes de começar os exercícios.